گوش شیطون کر

حدود یک ماه میشه که تقریبا هر روز یعنی مثلا 5 روز در هفته حداقل 20 دقیقه پیاده‌روی رو انجام می‌دم. گرما و گرد و خاک و ... نتونستن بهانه بشن برام. فکر کنم یکی از دلایلش اینه که چون ساعت کاری کم شده زودتر میام خونه و وقت بیشتری برای استراحت دارم و دیگه ساعت 7/5 - 8 راحت‌تر می‌تونم وقت بذارم برای ورزش. امیدوارم بتونم به یکی از روتین‌هام تبدیلش کنم.

روزهایی هم که نمی‌تونم برم بیرون 15 دقیقه نرمش و حرکات ورزشی سبک داخل خونه انجام می‌دم.

دارم یواش یواش با ورزش آشتی می‌کنم.